اگر آدمی جلدی سے انزال ہوجاتا ہے تو اسے کیا کھانا چاہئے؟

اگر آدمی جلدی سے انزال ہوجاتا ہے تو اسے کیا کھانا چاہئے؟ گرم عنوانات اور پورے نیٹ ورک پر سائنسی مشورے

حال ہی میں ، "مردوں کی صحت" انٹرنیٹ پر ایک گرم موضوعات میں سے ایک بن گئی ہے ، خاص طور پر "غذا کے ذریعہ قبل از وقت انزال (قبل از وقت انزال) کو بہتر بنانے کے طریقوں" کے مسئلے نے وسیع پیمانے پر توجہ مبذول کرلی ہے۔ اس مضمون میں مردوں کے لئے عملی غذائی مشورے فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں مقبول مباحثوں اور سائنسی اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات کا تجزیہ

سوشل میڈیا اور ہیلتھ فورمز پر گفتگو کی بنیاد پر ، یہاں "قبل از وقت انزال" سے متعلق اعلی کلیدی الفاظ ہیں۔

2. قبل از وقت انزال کے لئے غذائی مشورے

سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ کھانے کی اشیاء ہارمون کی سطح یا اعصاب کے فنکشن کو منظم کرکے انزال میں تاخیر میں مدد کرسکتی ہیں۔ یہاں تجویز کردہ کھانے کی فہرست ہے:

3. غذا کے ممنوع سے بچنے کے لئے

مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء قبل از وقت انزال کے مسئلے کو بڑھا سکتی ہیں اور ان کی مقدار کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. دیگر زندگی کی تجاویز

غذا کے علاوہ ، آپ کو طرز زندگی کی مندرجہ ذیل عادات کو بھی یکجا کرنے کی ضرورت ہے:

1.باقاعدہ ورزش:کیجیل مشقیں شرونیی فرش کے پٹھوں پر قابو پانے میں اضافہ کرتی ہیں۔

2.نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ:پریشانی قبل از وقت انزال کا ایک عام محرک ہے اور اس کو مراقبہ کے ذریعے ختم کیا جاسکتا ہے۔

3.کافی نیند حاصل کریں:نیند کی کمی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کر سکتی ہے۔

نتیجہ

سائنسی غذا اور صحت مند طرز زندگی کے ذریعہ ، زیادہ تر مرد قبل از وقت انزال کے مسئلے کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اگر علامات برقرار ہیں تو ، ممکنہ وجوہات کی تحقیقات کے لئے فوری طور پر طبی مشورے لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔