اگر آپ کے گھٹنے کی مینیسکس پھاڑ دی گئی ہے تو کیا کریں

اگر آپ کے گھٹنے کی مینیسکس پھاڑ دی گئی ہے تو کیا کریں

گھٹنوں کے meniscal آنسو کھیلوں کی ایک عام چوٹ ہیں ، خاص طور پر کھلاڑیوں اور ان لوگوں میں جو باقاعدگی سے سخت ورزش میں مشغول رہتے ہیں۔ حال ہی میں ، مینسکس آنسوؤں کے علاج اور بحالی کے طریقے انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ یہ مضمون آپ کو ساختی اعداد و شمار اور تجاویز فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن کے گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. گھٹنے کی مینیسکس آنسو کیا ہے؟

مینسیسی کارٹلیج کے دو سی سائز والے ٹکڑے ہیں جو گھٹنے کے مشترکہ میں واقع ہیں۔ ان کا بنیادی کام مشترکہ کشن اور مستحکم کرنا ہے۔ meniscal آنسو عام طور پر مروڑنے ، اوورلوڈنگ ، یا براہ راست اثر کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ عام علامات میں درد ، سوجن اور مشترکہ پھنسیاں شامل ہیں۔

2. meniscal آنسوؤں کے لئے عام علاج

3. حالیہ مشہور بحالی کی تجاویز

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کے مطابق ، بازیافت کی مندرجہ ذیل تجاویز نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔

1.ابتدائی سرگرمی: سرجری کے بعد یا چوٹ کے بعد ، مشترکہ سختی سے بچنے کے لئے ڈاکٹر کی رہنمائی میں ہلکی سرگرمیاں انجام دیں۔

2.کواڈریسیپس کو مضبوط کریں: ران کے پٹھوں کو تقویت دیں اور سیدھے ٹانگوں میں اضافے اور جامد اسکواٹس جیسے مشقوں کے ذریعے گھٹنوں کے جوڑوں پر بوجھ کم کریں۔

3.جسمانی تھراپی: جسمانی طریقے جیسے الٹراساؤنڈ اور الیکٹرو تھراپی ٹشو کی مرمت کو فروغ دے سکتے ہیں۔

4.غذا میں ترمیم: کارٹلیج کی مرمت میں مدد کے لئے کولیجن اور وٹامن سی سے مالا مال کھانے میں اضافہ کریں۔

4. meniscal آنسوؤں کے لئے بچاؤ کے اقدامات

5. مینیسکس کے علاج کے لئے نئی ٹیکنالوجیز جن پر حال ہی میں گرما گرم بحث کی گئی ہے

1.PRP علاج: ٹشو کی مرمت کو فروغ دینے کے لئے پلیٹلیٹ سے مالا مال پلازما انجیکشن تھراپی۔

2.اسٹیم سیل تھراپی: خراب شدہ کارٹلیج کی مرمت کے لئے اسٹیم سیلز کی تفریق کی صلاحیت کا استعمال کریں۔

3.تھری ڈی پرنٹ شدہ مینیسکس: ذاتی نوعیت کی مصنوعی مصنوعی مینسکس ایمپلانٹ۔

6. طبی مشورے

اگر مندرجہ ذیل علامات پائے جاتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

- گھٹنے کے مشترکہ میں مستقل شدید درد

- مشترکہ میں اہم سوجن یا گرم جوشی

- وزن برداشت کرنے یا چلنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے

- بار بار "پھنسے ہوئے" جوڑ یا "جرکی ٹانگیں"

7. خلاصہ

گھٹنے میں پھٹی ہوئی مینیسکس کے علاج کے لئے چوٹ کی شدت کی بنیاد پر مناسب علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ حالیہ گرم مقامات سے پتہ چلتا ہے کہ ذاتی بحالی کی تربیت کے ساتھ مل کر کم سے کم ناگوار سرجری مرکزی دھارے میں شامل ہے۔ روک تھام علاج سے بہتر ہے ، لہذا آپ کو کھیلوں کے تحفظ اور پٹھوں کی تربیت پر توجہ دینی چاہئے۔ اگر آپ کو meniscal چوٹ کا شبہ ہے تو ، علاج میں تاخیر سے بچنے کے ل you آپ کو فوری طور پر طبی معائنہ کرنا چاہئے۔

مذکورہ بالا مواد انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں گرم آنسوؤں کے بارے میں گرم مباحثوں اور مستند تجاویز کو یکجا کرتا ہے ، اور ہم امید کرتے ہیں کہ مریضوں کے لئے قابل قدر حوالہ معلومات فراہم کریں گے۔